Profitez de vos vacances pour modifier vos habitudes alimentaires.
Au petit déjeuner : veillez à un apport équilibré de protéines, glucides lipides.
Pour les protéines : œufs brouillés, omelette, petit plus si vous optez pour les œuf au plat ( de préférence bio et de poules élevées en plein air), vous ferez le plein d’oméga 3 
😉.
Une portion de céréales à partir de quinoa soufflé et de fruits secs,une ou deux dates pour sucrer…pas besoin d’apport supplémentaire de sucre raffiné. N’oubliez pas que le sucre se transforme en graisse…Les céréales de quinoa remplaceront favorablement les intolérants au gluten.
Une portion de fruits de saison ( profitez de vos destinations pour goûter des saveurs différentes ).
Hydratez vous bien, avant de démarrer la journée.
Petit plus: une demi-heure avant le petit déjeuner, n’hésitez pas à boire un grand bol d’eau chaude juste frémissante et vos intestins vous remercieront 
😂.
Dernière recommandation : prenez le temps de composer de jolies assiettes qui raviront vos 5 Sens. Bon petit déjeuner à tous.
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