Protéger sa santé auditive
Protéger sa santé auditive
“Protéger son ouïe c’est protéger sa santé auditive et surtout protéger la musique que l’on aime écouter“
Les risques auditifs
A force d’écouter la musique dans un volume inadéquat pour vos oreilles : trop fort, trop longtemps, des lésions graves peuvent apparaître…et rester à vie.
Des bourdonnement, ou des sifflements peuvent s’installer, parfois même une sensation d’oreilles bouchées.
Ces signaux d’alerte indiquent que les oreilles ont souffert de l’exposition sonore.
En général après une bonne nuit de sommeil ou un temps de récupération au calme nos oreilles « récupèrent ».
En revanche après ce temps de récupération: si les symptômes persistent une consultation médicale d’urgence chez un médecin ORL est recommandée.
Nous sommes tous concernés et d’autant plus si :
- on écoute un baladeur tous les jours ou presque, longtemps et à un volume élevé (c’est à dire à plus de la moitié du volume max)
- on va, même seulement de temps en temps, en concert ou en boîte;
- on a l’habitude d’écouter la musique à un volume sonore élevé à la maison, en voiture, dans les transports en communs…
- on est musicien et on fait partie d’un groupe avec lequel on répète et joue régulièrement.
Les risques encourus sont de l’ordre de :
- la surdité totale ou partielle qui peut apparaitre brusquement et qui peut devenir définitive
- l’apparition d’acouphènes, qui se caractérisent par des bourdonnements ou des sifflements entendus de façon continue
- ou encore l’installation d’une hyperacousie qui rend la personne qui en souffre intolérante au moindre bruit. Comme si il s’agissait d’un effet d’amplificateur pour le moindre bruit perçu dans une tonalité « normale » par la majorité des personnes.
Alors comment faire pour protéger ses oreilles ?
Les recommandations apportées par tous les professionnels de la santé auditive sont d’adopter les bons gestes de prévention dès le plus jeune âge.
Lorsque les parents offrent un MP3 à leurs enfants, il est important pour ceux -ci de connaitre les bons gestes de prévention:
- Réglez le volume du baladeur à la moitié de sa capacité
- Toujours utiliser les casques et les écouteurs fournis avec l’appareil : cela garantit un volume sonore inférieur à 100 dB
- Limitez la durée d’exposition sonore avec le casque ou les écouteurs
- Attendre d’être dans un endroit calme pour régler le volume
Dès le premier Concert ou Boîte de nuit
- Tenez-vous à l’écart des enceintes
- Toutes les deux heures environ pensez à faire une pause « auditive » de 30 minutes / ou 10 minutes toutes les 45 minutes dans un endroit calme ou à l’extérieur
- Portez systématiquement des bouchons d’oreilles
- N’enlevez les bouchons d’oreille qu’une fois à l’extérieur afin d’éviter l’exposition brutale au bruit
Rappels des différents niveaux sonores pour préserver son audition:
Un niveau sonore correct se situe en dessous de 60 dB
- Lieux calmes: 30 dB
- Conversation à 2: 40-60 dB
- Bar-Restaurant: 70-80 dB
- Baladeur: 85dB seuil de risque
- Volume max d’un baladeur: 90-100 dB
- Salle de répétition: avec guitare 100 dB
- Concert: 105-120 dB
- Réacteur d’avion: 120-130 dB